La crianza para el porvenir: la gran mentira

La crianza para el porvenir: la gran mentira Con un título así, no queda mucho espacio para la aproximación gradual. Tras esa grandilocuente propuesta, solo puedo ir directamente al grano: El paradigma en el que se ha basado nuestra educación, nuestra crianza, todavía la de nuestros hijos y seguramente la de nuestros nietos, falla. El Leer másLa crianza para el porvenir: la gran mentira[…]

MINFULNESS ¿Qué es? ¿y cómo practicarlo?

MINFULNESS ¿Qué es? ¿y cómo practicarlo? Hace unos días, escuché a una persona comentando algo como: “A mí eso del mindfulness de sentarme, cerrar los ojos y poner la mente en blanco no va conmigo”. Y es cierto que cuando vemos la palabra Mindfulness o escuchamos hablar de ello, podemos encontrarnos con reacciones diversas: curiosidad, Leer másMINFULNESS ¿Qué es? ¿y cómo practicarlo?[…]

Protocolo de deshiperfocalización

Si estáis leyendo este artículo es porque necesitáis saber cómo hacer para sacar a alguien de su hiperfoco sin dañarle o que responda agresivamente. Para comprender bien por qué ocurre la hiperfocalización, os recomiendo leer este artículo ¿Qué pasos debemos seguir? Vamos allá: Protocolo de deshiperfocalización: 1º Nos acercamos sin interferir en su foco. Es Leer másProtocolo de deshiperfocalización[…]

Estrés, ¿héroe o villano?

Estrés, ¿héroe o villano? La jefa del trabajo nuevo de Pedro le exige todos los días un gran volumen de trabajo y él no duda en afirmar ansioso: mi jefa me estresa mucho.   Esta mañana una señora que estaba cruzando la calle con el semáforo en rojo fue atropellada. Enrique, que se encontraba cerca, acudió al lugar del accidente y rápidamente llamó a emergencias. Relata lo sucedido como una experiencia estresante.   María se ha hecho numerosas pruebas médicas porque Leer másEstrés, ¿héroe o villano?[…]

La validación emocional

La validación emocional La validación emocional es un término que se utiliza con frecuencia en las consultas de psicología y entre psicólogos. Sin embargo, puede resultar un tema controvertido que puede generar confusión. Algunas personas creen que validar la emoción de alguien implica estar de acuerdo con esa persona y hacer lo que quiere, pero Leer másLa validación emocional[…]

¿Cómo mejorar nuestra autoestima? Construyendo una sana autoestima

Un concepto que se repite mucho y parece ser anhelado por nuestra sociedad de forma sistemática es la autoestima. Supongo que todos hemos oído hablar de ella y hemos buscado en algún momento métodos que nos ayuden a mejorarla. Pero … ¿Qué es la autoestima? La autoestima de <auto> y <estima>, nos referimos a la Leer más¿Cómo mejorar nuestra autoestima? Construyendo una sana autoestima[…]

Empezar una terapia

Empezar una terapia Todos hemos oído o pronunciado alguna vez comentarios del tipo “necesita ir al psicólogo”, a veces con intención de ayudar, a veces para señalar que existe un problema o incluso para hablar mal de alguien. Ese alguien a veces eres tú. Muchos también podemos haber experimentado la sensación de necesitar terapia, tanto Leer másEmpezar una terapia[…]

El teléfono rojo – TDAH y ansiedad parte II

TDAH y ansiedad – parte II En el artículo de la semana pasada (puedes consultarlo clicando aquí) expliqué la relación entre el TDAH y la ansiedad. Ahora podremos abordar el verdadero objeto de este artículo «El teléfono Rojo», que es el uso de la ansiedad como estrategia compensatoria natural del TDAH. Cuando en TDAH hablamos Leer másEl teléfono rojo – TDAH y ansiedad parte II[…]